معلومات مفيدة عن ضغط الدم

معلومات مفيدة عن ضغط الدم

س 1 : ماهو قياس الضغط الطبيعي.؟
ج: قياس الضغط الطبيعي من
120 - 80

س 2 /:ماهي أعراض ضغط الدم.؟
ج: اعراضه

- صداع .
- طنين في الأذن .
-دوخه .
- نزيف من الأنف .

س 3 : ماهي أسبابه؟
ج: أسبابه

- الوراثه .
- السمنه .
- اي خلل في الجهاز البولي (كلى ، مثانه ، حالب)
- التوتر والقلق .
- الإكثار من شرب الشاي والقهوه .
- خلل في الغدد الصماء. (الدرقية ، النخامية ، الفوق كلوية)

س 4 : ماهي المشروبات الممنوعه
ج : المشروبات

-الشاي .
- القهوه .
- المشروبات الغازية

س 5 :ماهي الأغذية الممنوعة.
ج : الاغذية الممنوعه

-اللحوم الحمراء .
( تتناول بكميات بسيطه جداً ) .
- المخللات .
- تقليل الملح في الطعام .

س 6 : ماهي الأغذية التي تخفض ضغط الدم :
ج : المخفضه للضغط
- الكركديه البارد .يغلى خمس دقائق ويشرب كوب قبل كل وجبه .

-الموز يحتوي على بوتاسيوم وبذلك يخفض ضغط الدم .
- الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم .
- طبق سلطه يحتوي على خيار وملفوف وكزبرة وبقدونس وخس وبنجر وليمون
يسحب الدهون من الجسم ويطرحها مع الفضلات لخارج الجسم .

س 7 : ما هو أفضل الأنظمة الغذائية التي يتحتم على مريض الضغط إدخالها يومياً في نظامه اليومي
ج/: ابدأ يومك بكوبين ماء دافئ بحرارة الشاي قبل الفطور بساعة مع ملعقه زيت زيتون حتى يساعد على ليونة الشرايين اثناء جريان الدم فيها.
- كثرة شرب الماء بمعدل أقل شي 8 أكواب يومياً .
- تناول على العشاء زبادي مع فص ثوم وخيار مبشور ونعناع وملعقه
-زيت زيتون (أفضل عشاء لمريض الضغط)
-تناول الشوفان بشكل يومي سواءً على الفطور او الغداء لأنه غني بالألياف الكاملة

س 8 : ماهي أفضل فاكهة لمريض الضغط
ج: افضل فاكهة هي :
-الموز والتوت الأزرق عليه تناول إحداها بشكل يومي كوجبه خفيفة.

س 9 : هل يمكن لمريض الضغط أن يشفى من هذا المرض؟
ج:نعم بإذن الله ، ولكن بشرط ..
اتباع التعليمات السابقة وجعلها نظام حياه

س 10 /: لماذا يجب أن لا أهمل في مرض الضغط؟

ج : لأنه قد يتسبب في حدوث الاتي :
- تصلب للشرايين
- نزيف بالمخ
- فشل كلوي
- ارتفاع كولسترول
- جلطات

Share

عدد المقيّمين 0 وإجمالي التقييمات 0